近期,全国多地遭遇高温天气,超长三伏天已然开始。面对炎热的夏季,关于如何科学防暑,国家卫健委近日给出了解答。 关于空调的使用 专家指出,在高温天气下,空调是可以使用的,一味地忍耐并无益处。中国中医科学院广安门医院主任医师杨戈在国家卫健委发布会上提到,老年人由于体温调节能力减弱,在高温高湿环境下,患有冠心病、心衰、肺心病等疾病的患者更容易出现胸闷、心慌、气短等不适。 建议将室内温度设定在26℃至28℃之间,若湿度较大,可开启除湿功能。空调风口应避免直接吹向头颈、胸背、腹部及膝关节。当从室外进入空调房时,尤其是在大量出汗后,应先擦干身体并更换干爽衣物。 关于冷饮的摄入 专家表示,适量饮用冷饮是可以的,但切忌过量。冰饮、冰西瓜、绿豆汤等虽然能带来清凉感,但容易刺激胃肠道,可能导致胃胀、腹痛、腹泻等症状。老年人食用冷饮,应少量、小口,并尽量在口中停留片刻后缓慢咽下。 推荐的清暑饮食包括冬瓜汤、丝瓜汤或温热的绿豆稀粥。糖尿病患者应在两餐之间,血糖平稳时适量食用水果。对于食欲不佳的老年人,不能仅依靠粥和水果,还需保证主食、膳食纤维以及肉、蛋、奶等优质蛋白质的摄入。 关于中暑后的用药 在闷热环境下出现头晕、乏力、恶心或大量出汗等症状时,应首先转移至阴凉通风处,松开衣物,并通过擦拭、冷敷、扇风等方式帮助身体降温。如果患者意识清醒且能够吞咽,可少量多次补充水分,必要时可使用口服补液盐。 需要注意的是,藿香正气类药物并非适用于所有类型的中暑。例如,正在服用头孢或甲硝唑的患者,因部分藿香正气制剂含有酒精,不宜自行使用。对于重症中暑患者,关键在于快速降温,而非依赖退烧药,并应及时就医。
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